فهرست
۲۵ اردیبهشت

نقش بسزای ورزش در سلامت روحی و روانی

تصور قالب در مورد فواید ورزش این است که تنها بر روس جسم ما تاثیر مثبتی دارد. در این مقاله به فواید ورزش بر سلامت روح و روان انسان می پردازیم. ورزش منجر به سازگاری فرد در جامعه و گروه و تعالی شخصیت فرد می شود. امروزه علم روانشناسی بیماران مبتلا به افسردگی و اضطراب و کسانی که سبک زندگی آنها زمینه ی این بیماری ها می شود را به انجام ورزش تشویق می کند. متخصصین علوم اعصاب از تاثیر مثبت ورزش بر حافظه مقالات علمی بسیاری را نوشته اند. در کل ورزش محیط بسیار امنی را برای رشد و شکوفایی افراد فراهم می آورد.

 

 

در طول تاریخ همواره فیلسوفان بر جدایی روح و تن و یا یکپارجگی آن تردید داشتند. این عدم توافق نظر باعث شد که در مورد تاثیر این دو حیطه بر روی همدیگر تحقیق کنند. چگونه سلامت و عدم سلامت در هرکدام نمود پیدا می کنند. البته در فرهنگ های نخستین، بشر این کنجکاوی را با خرافات پاسخ می داد تا اینکه فیلسوفان یونانی به این خرافات پایان دادند و اعلام داشتند که روح و تن از هم جداست و علت بیماری ها را عدم تعادل مایعات بدن می دانستند. امروزه ما تغییرات زیادی در این شیوه تفکر مشاهده می کنیم. در حال حاضر دانشمندان معتقدن که سلامت جسمانی فرد با عومل روانی و اجتماعی آن گره خورده است. روح و بدن انسانی به صورت موازی در حرکت هستند و سلامت ئ عدم سلامت آنها بر یکدیگر تاثیر می گذارد.

 

تاثیر ورزش در جلوگیری و کاهش اضطراب

ما زمانی استرس و اضطراب را درک می کنیم که احساس کنیم بین قابلیت های ما و آنچه که در محیط اطراف ما وجود دارد، توازن نیست و این امر پیامد اعمال ما را تحت شعاع قرار می دهد. در دنیای امروز برای داشتن پیشرفت و بهبود سبک زندگی خود مجبور است با تکانه های استرس زای متعددی دست و پنجه نرم کند و انسان دائما در معرض این مشکل است. امروزه ثابت شده است که یکی از راههای سالم زیستن، داشتن قعالیت های بدنی دائم است که منجر می شود بدن انسان در برابر استرس مقاوم شود. این واقعیت به اثبات رسیده است که زمانی که شما ورزش می کنید، هیجان عاطفی ناشی از استرس را کاهش می دهد و مانع عوارض فیزیولوژیایی ناشی از آن می شود. درست است که ورزش تاثیری بر مشکلات مالی و کاری و … ندارد ولی به ما کمک می کند که از فشار ناشی از مشکلات را تحمل کنیم و انرژی روانی خود را صرف فعالیت های مثبت خرج نماییم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازگشت به بالا